Pullover z kettlebell

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na plecach na ławce lub na podłodze, trzymając kettlebell za uchwyt obiema rękami nad klatką piersiową.
2. Zachowaj lekko zgięte ramiona i opuść kettlebell w łuku za głowę, wdychając.
3. Zaangażuj mięśnie grzbietu i przyciągnij kettlebell z powrotem do pozycji wyjściowej, wydychając.
4. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Najszersze grzbietu100%

Dodatkowy

Sprzęt

Kettlebell

Rodzaj ćwiczenia

Siła