Wykrok z wyciskaniem kettlebella jedną ręką nad głowę

Porady ekspertów

Trzymaj rękę wyprostowaną i kettlebell stabilny nad głową podczas wykonywania wykroku, aby skutecznie zaangażować mięśnie ramion i brzucha.

Stój z szeroko rozstawionymi nogami i unieś kettlebell nad głową jedną ręką, wyprostowując łokieć.
Zrób krok do przodu w wykrok, używając przeciwległej nogi do ręki trzymającej kettlebell.
Zachowaj tułów prosty i rękę nad głową wyprostowaną podczas opadania w wykroku.
Wypchnij się do pozycji wyjściowej i powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń, zanim zmienisz ręce.