Przenoszenie kettlebell w wykroku

Porady ekspertów

Utrzymuj silne centrum ciała i stałe tempo, aby zachować równowagę podczas przekazywania.

Stań prosto trzymając kettlebell w prawej ręce.
Zrób krok do przodu w przysiad z lewą nogą.
Przekaż kettlebell pod lewym udo z prawej ręki do lewej.
Odepnij się od lewej stopy, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz ruch, krocząc do przodu prawą nogą i przekazując kettlebell do prawej ręki.
Kontynuuj zmieniając strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.