Przysiady z kettlebell z przodu

Porady ekspertów

Trzymaj łokcie wysoko i nadgarstki prosto, aby utrzymać mocną pozycję podczas przysiadu.

Stań z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, trzymając kettlebells w pozycji front rack.
Obniż ciało, zginając kolana i biodra, zachowując prosty grzbiet.
Przysiądź tak nisko, jak tylko możesz, nie kompromitując formy.
Wypchnij się przez pięty, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.