Wiosłowanie z obrotem tułowia z kettlebell w pochyleniu
Porady ekspertów
Trzymaj prosty grzbiet i napięte mięśnie brzucha, aby uniknąć niepożądanego napięcia w dolnej części pleców podczas skrętu.
Instrukcja krok po kroku
- Trzymaj po jednym kettlebellu w każdej dłoni i pochyl się w biodrach pod kątem 45 stopni.
- Podciągnij jeden kettlebell w kierunku biodra, jednocześnie lekko się skręcając w tę stronę.
- Opuszczaj kettlebell i powtórz to samo z drugiej strony.
- Kontynuuj zmieniając strony przez określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Najszersze grzbietu100%
Sprzęt
Kettlebell
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
