Przysiady z podskokiem (wersja 2)

Porady ekspertów

Trzymaj klatkę piersiową wysoko i plecy prosto przez cały ruch, aby utrzymać właściwą formę i zapobiec kontuzjom.

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion.
Przejrzyj w pozycję przysiadu, trzymając plecy prosto i klatkę piersiową wysoko.
Wykonaj eksplozywny skok tak wysoko, jak potrafisz z pozycji przysiadu.
Miękko wyląduj na palcach stóp i natychmiast wróć do pozycji przysiadu.
Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.