Dotykanie piętami pięt
Porady ekspertów
Utrzymuj szybkie tempo, aby podnieść tętno, ale upewnij się, że ruchy są kontrolowane i celowe.
Instrukcja krok po kroku
- Stań z nogami rozstawionymi na szerokość ramion.
- Podnieś jedną piętę i dotknij jej przeciwną ręką.
- Szybko przełącz się, aby dotknąć drugiej pięty przeciwną ręką.
- Kontynuuj naprzemienne dotykanie pięt w rytmiczny sposób.
- Utrzymuj ruch przez żądany czas lub liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Czworogłowe uda34%
Tył uda33%
Pośladki33%
Sprzęt
Ciężar własnego ciała
Rodzaj ćwiczenia
Cardio
Alternatywy
