Ruchy do przodu, do tyłu, w bok

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami razem.
2. Zrób krok do przodu jedną nogą, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
3. Zrób krok do tyłu tą samą nogą, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
4. Zrób krok na bok tą samą nogą, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz sekwencję z drugą nogą przez określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda25%

Tył uda25%

Łydki25%

Pośladki25%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Cardio