Przeciąganie linki między nogami

Porady ekspertów

Zgiń w biodrach i zachowaj prosty grzbiet, aby skutecznie skierować trening na pośladki i ścięgna.

Obejrzyj się od maszyny kablowej z załącznikiem liny ustawionym na najniższej wysokości.
Pochyl się i złap linę między nogami obiema rękami.
Prosto się postaw, wysuwając biodra do przodu i napinając pośladki.
Pochyl się w biodrach, aby wrócić do pozycji wyjściowej, pozwalając wadze cię cofnąć.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.