Przysiady Sissy na stojąco na własną masę ciała

Porady ekspertów

Skup się na utrzymaniu równowagi poprzez zaangażowanie mięśni brzucha i patrzenie prosto przed siebie. Jeśli konieczne, użyj ramion do utrzymania równowagi.

Instrukcja krok po kroku

Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, palce lekko skierowane na zewnątrz.
Wyciągnij ramiona przed siebie, aby zachować równowagę.
Pochyl się do tyłu, zginając kolana i opuszczając ciało w kierunku pięt.
Idź tak nisko, jak potrafisz, zachowując pięty na ziemi, następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.