Przysiady na linie slackline z ciężarem ciała

Porady ekspertów

Skup się na utrzymaniu równowagi i kontroli podczas przysiadu, trzymając mięśnie brzucha napięte i wykonywając ruchy powoli i celowo.

Stań na linie z napięciem, stopy szerokość bioder i ręce wyciągnięte do utrzymania równowagi.
Pochyl ciało w pozycję przysiadu, trzymając wagę na piętach i kolana śledzące nad palcami u stóp.
Trzymaj prosty grzbiet i uniesioną klatkę piersiową, schodząc w dół tak nisko, jak potrafisz, nie tracąc równowagi.
Wypchnij się przez pięty, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń, skupiając się na równowadze i formie.