Przeskoki na własnej masie ciała

Porady ekspertów

Utrzymuj lekki i skoczny rytm na palcach stóp, aby zmniejszyć wpływ i zwiększyć wytrzymałość.

Stój z nogami razem i ramionami po bokach.
Symuluj ruch skakania, podskakując z jednej nogi na drugą.
Machaj ramionami, jakbyś trzymał skakankę, aby pomóc w utrzymaniu równowagi i rytmu.
Kontynuuj skakanie w miejscu przez pożądany czas trwania lub liczbę powtórzeń.