Przysiad rozkroczny niski z ciężarem ciała

Porady ekspertów

Upewnij się, że zachowujesz prawidłowe ustawienie, trzymając przednie kolano w linii z palcami u stóp i tułów wyprostowany.

Stój z nogami szeroko rozstawionymi, następnie zrób duży krok do tyłu prawą stopą.
Opuszczaj biodra, aż lewe udo będzie równoległe do podłogi, a prawe kolano unosi się nad podłogą.
Zachowaj wagę na lewej pięcie i utrzymaj równowagę.
Wypchnij się przez lewą piętę, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń, zanim przejdziesz na drugą nogę.