Bieg na bieżni typu Assault

Porady ekspertów

Utrzymuj wyprostowaną postawę i używaj stopy przedniej lub środkowej, aby zminimalizować wpływ na stawy. Kontroluj oddech i dostosuj tempo do swojego poziomu kondycji.

Instrukcja krok po kroku

Wchodź na bieżnię Assault AirRunner i zacznij chodzić, aby uruchomić pas.
Stopniowo zwiększaj tempo do wygodnego biegu.
Użyj konsoli, aby ustawić pożądaną prędkość, dystans lub program treningu interwałowego.
Zachowaj naturalny ruch ramion i spojrzenie przed siebie.
Stopniowo zwalniaj przed całkowitym zatrzymaniem.