Naprzemienne wychodzenie bokiem

Porady ekspertów

Zachowaj równomiernie rozłożoną wagę między obiema nogami podczas kroku na bok, aby utrzymać właściwą formę i równowagę.

Stój z nogami razem i rękami na biodrach.
Zrób krok na bok jedną stopą, zginając kolano stawianej nogi w bok.
Odepchnij się stopą, którą postawiłeś, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Na przemian zmieniaj strony podczas kroku, trzymając tułów wyprostowany i centrum zaangażowane.
Kontynuuj przez określoną liczbę powtórzeń lub czasu.