De beste 11 Gevorderde Schouders lichaamsgewicht kracht oefeningen

Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)

BilspierenHamstringsQuadricepsKuitenBuikspierenLatsSchoudersTrapezius

Lichaamsgewicht

Zijwaartse Trap Burpee

BicepsOnderarmenSchoudersLatsKuitenBilspierenHamstringsQuadricepsTrapeziusBuikspierenBorst

Lichaamsgewicht

V-Zit op de Vloer

SchoudersQuadricepsBuikspierenTrapeziusTriceps

Lichaamsgewicht

Jab Crosses

SchoudersKuitenBilspierenQuadricepsBuikspierenBorstTrapeziusTriceps

Lichaamsgewicht

Superman Row

LatsBilspierenSchoudersTrapezius

Lichaamsgewicht

Liggend Op de Buik W naar T

Schouders

Lichaamsgewicht

Liggend Op de Buik W naar Y

Schouders

Lichaamsgewicht

Superman W naar Y

SchoudersLatsBilspieren

Lichaamsgewicht

Zittende Rug Squeeze

SchoudersTrapezius

Lichaamsgewicht

Zittende Pulse Rug Squeeze

SchoudersTrapezius

Lichaamsgewicht

Handstand tegen de Muur

Schouders

Lichaamsgewicht