De beste 11 Gemiddelde Quadriceps rekken oefeningen

Alle apparatuur

Alle apparatuur

Lichaamsgewicht

Leverage-machine

Stok

Brughouding Setu Bandhasana

BilspierenHamstringsLatsQuadricepsBuikspierenSchoudersBorstTriceps

Lichaamsgewicht

L-Zit op de Vloer

QuadricepsBuikspierenTriceps

Lichaamsgewicht

Heupabductie Beenheffing

BilspierenQuadricepsBuikspieren

Leverage-machine

Stok Schouderrek

QuadricepsSchoudersLatsBorstBuikspierenKuitenTrapezius

Stok

Stok Uitval met Overhead Raise Rek

SchoudersBilspierenQuadriceps

Stok

Stok Zij-naar-Voor Buiging Rek

QuadricepsBuikspieren

Stok

Stok Overhead Volledige Sumo Squat Rek

BilspierenQuadriceps

Stok

Stok Twist Uitval Rek

BilspierenBuikspierenQuadriceps

Stok

Mountain Climber Plank

QuadricepsHamstringsBilspierenBorstSchoudersBuikspieren

Lichaamsgewicht

Been Over Hoofd Kuitspier Stretch

QuadricepsHamstringsKuitenBilspierenBuikspieren

Lichaamsgewicht

Downward Dog Beenheffing

QuadricepsHamstringsKuitenBilspierenBuikspierenBorstSchoudersLats

Lichaamsgewicht