Ring Eenarmige Biceps Curl
Advies van experts
Houd je elleboog stil en focus op het isoleren van de bicep-spier tijdens de beweging om de betrokkenheid te maximaliseren.
Stappenplan
- Sta onder de ophangringen en pak een ring vast met je handpalm naar boven.
- Houd je lichaam recht en span je core aan.
- Krul de ring naar je schouder, met de focus op het aanspannen van je bicep.
- Laat de ring langzaam met controle terugkomen naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van arm wisselt.
Details
Primair
Biceps100%
Apparatuur
Suspension
Type oefening
Kracht
