Ring Armkrul
Advies van experts
Richt je op een volledige bewegingsuitslag en controleer de beweging om spanning op de biceps te behouden gedurende de oefening.
Stappenplan
- Sta met je gezicht van de suspension anchor af met de ringen op borsthoogte.
- Pak de ringen vast met de handpalmen naar boven.
- Houd je lichaam recht en leun iets naar achteren.
- Krul je handen naar je hoofd, buigend bij de ellebogen.
- Strek je armen terug naar de startpositie met controle.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Biceps100%
Apparatuur
Suspension
Type oefening
Kracht
