Lever Biceps Curl
Advies van experts
Richt je op het isoleren van de biceps door je ellebogen stil te houden en niet toe te staan dat momentum de beweging dicteert.
Stappenplan
- Pas de hefboommachine aan op jouw lengte en ga zitten of sta zoals vereist.
- Pak de handvatten vast met de handpalmen naar boven.
- Krul de handvatten naar je schouders, waarbij je bovenarmen stil blijven.
- Laat de handvatten langzaam terugkeren naar de startpositie.
Details
Primair
Biceps100%
Apparatuur
Leverage-machine
Type oefening
Kracht
