Lever Biceps Curl
Advies van experts
Richt je op het isoleren van de biceps door je ellebogen stil te houden en geen momentum te gebruiken om het gewicht op te tillen.
Stappenplan
- Pas de hefboom machine aan op jouw hoogte en ga zitten.
- Pak de handvatten vast met een onderhandse grip.
- Houd je ellebogen dicht bij je romp.
- Krul de handvatten omhoog, span je biceps aan.
- Laat de handvatten langzaam terugzakken naar de startpositie.
Details
Primair
Biceps100%
Apparatuur
Leverage-machine
Type oefening
Kracht
