EZ-Barbell Strakke Curl

Advies van experts

Sta met je rug tegen een muur om te voorkomen dat je momentum gebruikt, zodat je strikte vorm en maximale bicep betrokkenheid hebt.

Sta met je rug plat tegen een muur en houd een EZ-stang vast met een onderhandse grip.
Houd je ellebogen dicht bij je lichaam en krul de stang naar je schouders.
Knijp je biceps samen aan de bovenkant van de beweging.
Laat de stang langzaam terugzakken naar de startpositie.

Primair

Biceps100%

Apparatuur

EZ-stang

Type oefening

Kracht