EZ-Barbell Preacher Curl

Advies van experts

Houd je ellebogen stil en vermijd het gebruik van momentum om het gewicht op te tillen, focus op het isoleren van de biceps.

Ga op een preacher bankje zitten met je bovenarmen rustend op de pad, houd een EZ-stang vast met een onderhandse grip.
Krul de stang omhoog naar je schouders, knijp je biceps samen aan de bovenkant van de beweging.
Laat de stang langzaam terugkeren naar de startpositie, strek je armen volledig uit.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Biceps100%

Apparatuur

EZ-stang

Type oefening

Kracht