EZ-stang 21s

Advies van experts

Controleer de beweging en gebruik een gewicht waarmee je alle herhalingen met de juiste techniek kunt voltooien.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een EZ-stang op heuphoogte vast.
Voer 7 krullen uit vanaf de onderkant tot het midden van het bewegingsbereik.
Vervolg met 7 krullen van het midden tot de bovenkant van het bewegingsbereik.
Eindig met 7 krullen over het volledige bewegingsbereik.
Dit voltooit één set.

Primair

Biceps70%

Secundair

Onderarmen30%

Apparatuur

EZ-stang

Type oefening

Kracht