Dumbbell Strakke Curl

Advies van experts

Voorkom slingeren met de dumbbells; gebruik een gecontroleerde beweging om de bicep-activatie te maximaliseren.

Sta rechtop met een dumbbell in elke hand op armlengte.
Houd je ellebogen dicht bij je lichaam en krul de gewichten terwijl je je biceps aanspant.
Til op totdat je biceps volledig zijn aangespannen en de dumbbells op schouderhoogte zijn.
Laat de dumbbells terugzakken naar de startpositie.

Primair

Biceps100%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht