Halter Hoge Krul

Advies van experts

Houd je ellebogen iets naar voren om de spanning op de biceps aan de bovenkant van de krul te verhogen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd dumbbells vast met de handpalmen naar voren.
Krul de gewichten terwijl je je ellebogen voor je ribben houdt.
Til de dumbbells op tot ze op schouderhoogte zijn.
Laat de gewichten langzaam terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Biceps100%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht