Kabel Zittende Overhead Curl (SZ-stang)

Advies van experts

Zorg ervoor dat je ellebogen naar voren wijzen en stil blijven staan om effectief je biceps te trainen.

Ga op een bank zitten met de kabelmachine achter je en bevestig een SZ-stang aan het lage katrol.
Pak de SZ-stang vast met je handpalmen naar voren en je handen op schouderbreedte uit elkaar.
Krul de stang naar je hoofd door je ellebogen te buigen.
Strek langzaam je armen om de stang terug te brengen naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Biceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht