Kabel Preacher Curl (Touw)
Advies van experts
Richt je op het aanspannen van je biceps aan het einde van de krul en controleer het gewicht terwijl je het laat zakken om spanning op de spier te behouden.
Stappenplan
- Bevestig een touw aan een laag katrolkabel en positioneer jezelf op een preacher bank.
- Pak het touw met beide handen vast en krul je armen naar je schouders.
- Houd je bovenarmen tijdens de oefening tegen de bank gedrukt.
- Strek je armen om terug te keren naar de startpositie, waarbij je spanning op de biceps behoudt.
Details
Primair
Biceps100%
Apparatuur
Kabel
Type oefening
Kracht
