Kabel Preacher Curl

Advies van experts

Stappenplan

1. Bevestig een stang aan een lage katrolkabel en selecteer het juiste gewicht.
2. Ga zitten op een preacher bank en pak de stang vast met een onderhandse grip.
3. Plaats de achterkant van uw bovenarmen tegen de padding.
4. Krul de stang omhoog naar uw kin terwijl u uw bovenarmen stationair houdt.
5. Laat de stang langzaam terugkeren naar de startpositie.
6. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Biceps70%

Secundair

Onderarmen30%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht