Kabel Overhead Curl

Advies van experts

Houd je bovenarmen dicht bij je hoofd en je ellebogen naar voren gericht om de betrokkenheid van de biceps te maximaliseren.

Bevestig een touw aan een laag katrolkabelapparaat en pak het met beide handen vast.
Sta met je gezicht van het apparaat af en til je armen boven je hoofd met je ellebogen naar voren gericht.
Krul het touw naar je hoofd terwijl je je bovenarmen stil houdt.
Strek langzaam je armen terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Biceps70%

Secundair

Onderarmen30%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht