Kabel Drag Curl

Advies van experts

Houd je ellebogen naar achteren en de stang dicht bij je lichaam tijdens de krul om de bicepscontractie te maximaliseren.

Bevestig een rechte stang aan een laag katrolkabelapparaat en pak deze vast met een onderhandse greep op schouderbreedte.
Sta rechtop en trek de stang langs je lichaam omhoog door je ellebogen naar achteren te trekken.
Knijp hard in je biceps aan de bovenkant van de beweging.
Laat de stang langzaam terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Biceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht