Kabel Close-Grip Curl (SZ-stang)

Advies van experts

Sta rechtop en vermijd naar achteren leunen om ervoor te zorgen dat de biceps het werk doen zonder hulp van je rug.

Bevestig een SZ-stang aan een laag katrolkabel en pak het met een smalle onderhandse grip.
Sta rechtop met licht gebogen knieën en krul de stang naar je borst.
Houd je ellebogen dicht bij je lichaam tijdens de beweging.
Strek langzaam je armen om terug te keren naar de startpositie.

Primair

Biceps100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht