Barbell Staande Wijde-Grip Biceps Curl

Advies van experts

Houd een lichte buiging in je ellebogen aan de onderkant van de beweging om constante spanning op de biceps te houden.

Sta rechtop met een stang in een brede greep, handpalmen naar boven.
Houd je ellebogen dicht bij je lichaam en krul de stang omhoog naar je schouders terwijl je uitademt.
Laat de stang terugzakken naar de startpositie terwijl je inademt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Biceps100%

Apparatuur

Halterstang

Type oefening

Kracht