Band Biceps Curl

Advies van experts

Houd je ellebogen dicht bij je lichaam en vermijd het zwaaien van je armen om de biceps effectief te isoleren.

Ga in het midden van een weerstandsband staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Houd de uiteinden van de band vast met je handpalmen naar voren en armen uitgestrekt langs je lichaam.
Krul je handen naar je schouders, span je biceps aan terwijl je je ellebogen stil houdt.
Laat je handen langzaam terugkeren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Biceps100%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht