Øvelser Prøv gratis

De beste 12 øvelser for trapezius med kroppsvekt på avansert nivå

Hoppkasse

Setemuskler Bakside lår Legger Framside lår Mage Bryst Skuldre Trapezius

Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)

Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)

Setemuskler Bakside lår Framside lår Legger Mage Latissimus Skuldre Trapezius

Side spark burpee

Side spark burpee

Biceps Underarmer Skuldre Latissimus Legger Setemuskler Bakside lår Framside lår Trapezius Mage Bryst

V-sitt på gulv

V-sitt på gulv

Skuldre Framside lår Mage Trapezius Triceps

Trapphopp

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst Trapezius

Jab Kryss

Skuldre Legger Setemuskler Framside lår Mage Bryst Trapezius Triceps

Supermann Roing

Supermann Roing

Latissimus Setemuskler Skuldre Trapezius

Sittende Ryggklem

Sittende Ryggklem

Skuldre Trapezius

Sittende Puls Ryggklem

Sittende Puls Ryggklem

Skuldre Trapezius

Nedadgående hundesprint

Nedadgående hundesprint

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Skuldre Bryst Mage Trapezius Latissimus

Inchworm og Plank Benløft

Inchworm og Plank Benløft

Framside lår Bakside lår Setemuskler Mage Triceps Latissimus Skuldre Bryst Biceps Underarmer Trapezius

Burpee Shuffle

Framside lår Bakside lår Legger Setemuskler Mage Skuldre Bryst Biceps Trapezius