De beste 11 øvelser for biceps for nybegynnere

Alt utstyr

Alt utstyr

Kroppsvekt

Spesialstang

Vibrasjonsplate

Alle øvelsestyper

Alle øvelsestyper

Styrke

Tøying

Dørkarm biceps curl

Biceps

Kroppsvekt

Albuebøyer tøyning

Biceps

Kroppsvekt

Sommerfugl yoga-stilling

BicepsFramside lårSetemuskler

Kroppsvekt

Armstrekking i vertikal tøyning

Biceps

Kroppsvekt

Supinasjonstang hengende tøyning

Biceps

Spesialstang

Albuestrekking og supinasjon/pronasjon underarmstøyning

Biceps

Kroppsvekt

Skulder - Fleksjon

BicepsSkuldreBryst

Kroppsvekt

Skulder - Transversal Fleksjon

BicepsSkuldreBryst

Kroppsvekt

Albue - Fleksjon

BicepsUnderarmer

Kroppsvekt

Underarm - Supinasjon

BicepsUnderarmer

Kroppsvekt

Vibrasjonsplate planke

BicepsUnderarmerMageTriceps

Vibrasjonsplate