De beste 11 øvelser for biceps for nybegynnere

Alt utstyr

Alt utstyr

Kroppsvekt

Spesialstang

Vibrasjonsplate

Alle øvelsestyper

Alle øvelsestyper

Styrke

Tøying

Sommerfugl yoga-stilling

BicepsFramside lårSetemuskler

Kroppsvekt

Albuebøyer tøyning

Biceps

Kroppsvekt

Armstrekking i vertikal tøyning

Biceps

Kroppsvekt

Supinasjonstang hengende tøyning

Biceps

Spesialstang

Albuestrekking og supinasjon/pronasjon underarmstøyning

Biceps

Kroppsvekt

Vibrasjonsplate planke

BicepsUnderarmerMageTriceps

Vibrasjonsplate

Albue - Fleksjon

BicepsUnderarmer

Kroppsvekt

Underarm - Supinasjon

BicepsUnderarmer

Kroppsvekt

Skulder - Fleksjon

BicepsSkuldreBryst

Kroppsvekt

Skulder - Transversal Fleksjon

BicepsSkuldreBryst

Kroppsvekt

Dørkarm biceps curl

Biceps

Kroppsvekt