logoFitAI
SenamanCuba Percuma

22 Latihan Kekuatan Bahu Mesin leverage Menengah Terbaik

Barisan Duduk Pegangan Netral Satu Lengan (Plate)
Chin-up Bantuan
Barisan Tinggi Lever (Plat)
Angkatan Lateral Lever
Tekan Ketenteraan Lever (Plat)
Barisan Duduk Pegangan Netral Lever (Plat)
Kupu-kupu Terbalik Duduk Lever (pegangan sejajar)
Kupu-kupu Terbalik Duduk Lever
Dayung Dengan Lever (Plat)
Dayung Unilateral Dengan Lever
Dayung Duduk Dengan Lever
Tekan Bahu Duduk Dengan Tuas
Angkatan Lateral dengan Tuas (Plat)
Dayung Duduk dengan Lever (V2)
Tekan Bahu dengan Lever (Plate) (V3)
Baris Tinggi Lever (Plat) (V2)
Baris Tinggi Lever (Plat) (V3)
Baris Duduk Lever (Plat)
Tekan Bahu Pegangan Tukul Duduk Lever
Angkatan Lateral Lever (V2)
Baris Rendah Lever (Plat)
Lever Duduk Bent-Over Rear Delt Fly