logoFitAI
SenamanCuba Percuma

11 Latihan Quadriceps Berbeban Lanjutan Terbaik

Sissy Squat Berat
Angkatan Kaki Kerusi Kapten dengan Beban
Angkatan Kaki Lurus Gantung dengan Beban
Jalan Petani
Pikul Zercher
Skuat Berimbang Berat
Squat Terpisah dengan Botol Berat
Lunge Ke Depan dengan Botol Berat
Lunge Belakang dengan Botol Berat
Squat Berlutut dengan Botol Berat
Gelombang Bergantian Squat dengan Botol Berat