8 Latihan Kardio Lengan bawah Terbaik

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat badan

Mesin khusus

Semua Tahap Kesukaran

Semua Tahap Kesukaran

Mudah

Menengah

Lanjutan

Jalan Latihan Silang Elips

BisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDadaQuadricepsTrisep

Mesin khusus

Jalan Mesin Elips

BisepLengan bawahBahuPunggungHamstringLatTrapeziusDadaQuadricepsPerutTrisep

Mesin khusus

Jalan Lateral Elips

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDada

Mesin khusus

Dayung Belakang Lurus

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDadaTrapezius

Mesin khusus

Mesin Ski Elips

BisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatQuadricepsTrapeziusTrisep

Mesin khusus

Ulat Inch dan Pendaki Gunung

QuadricepsHamstringPunggungBahuDadaPerutTrisepBisepLengan bawah

Berat badan

Inchworm dan Angkat Kaki Plank

QuadricepsHamstringPunggungPerutTrisepLatBahuDadaBisepLengan bawahTrapezius

Berat badan

Berenang

DadaTrisepLatBisepBahuPerutLengan bawahTrapeziusQuadricepsPunggungBetisHamstring

Berat badan