logoFitAI
SenamanCuba Percuma

11 Latihan Kekuatan Lengan bawah Berat badan Terbaik

Cubit Piringan
Lingkaran Pergelangan Tangan
Burpee Tendangan Sisi
Hammer Curl Kaki Berganda Berbaring dengan Tuala
Curl Biceps Terbalik Sebelah Kaki Berbaring dengan Tuala
Hammer Curl Dua Kaki dengan Tuala (V2)
Tepukan Jari
Curl Pergelangan Tangan Dalam
Curl Pergelangan Tangan Terbalik
Putaran Tangan Terkepal
Angkat Tangan Terkepal