10 Latihan Kekuatan Bisep Kettlebell Terbaik

Semua Tahap Kesukaran

Semua Tahap Kesukaran

Menengah

Lanjutan

Ahli

Bersih Gantung Bergantian Ganda Kettlebell

BisepLengan bawah

Kettlebell

Bersih Gantung Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDadaPerut

Kettlebell

Bersih dan Jerk Satu Lengan Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringPerutTrisep

Kettlebell

Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDadaPerut

Kettlebell

Angkat dan Tarik Kettlebell

BahuTrisepBisep

Kettlebell

Kettlebell Satu Lengan Clean dan Tekan

BisepLengan bawahBahuBetisHamstringDadaQuadricepsPerutTrisep

Kettlebell

Kettlebell Angkat dan Tekan

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDada

Kettlebell

Kettlebell Bicep Curl Konsentrasi

Bisep

Kettlebell

Kettlebell Bicep Curl

Bisep

Kettlebell

Kerinting Biceps Selang-Seli Dengan Kettlebell

Bisep

Kettlebell