logoFitAI
SenamanCuba Percuma

13 Latihan Band Menengah Terbaik

Angkat Berat Mati Dengan Tali
Bench Press Dengan Tali Getah
Tekan Bahu dengan Band di Belakang Leher
Baris Tegak dengan Band (Di bawah dua kaki)
Tekan Bahu Satu Lengan dengan Band
Skuat Terpisah dengan Tali
Skuat Pusingan dengan Tali
Tekan Dada Condong dengan Band
Terbang Dada Condong dengan Band
Band Lanjutan Trisep Atas Kepala
Band Kickback Satu Lengan Bungkuk
Curl Bicep Satu Tangan 45 Derajat dengan Band
Bicep Curl Satu Tangan Berdiri dengan Tali