Tekan Dada Condong dengan Band
Nasihat Pakar
Ankarkan tali pada titik rendah dan tekan ke atas pada sudut yang sedikit untuk meniru gerakan tekan miring dengan berkesan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Muktamadkan tali di sekitar objek kukuh yang rendah.
- Menghadap menjauhi titik ankur, pegang pegangan tali dan langkah ke hadapan dalam kedudukan terhuyung.
- Mulakan dengan tangan pada aras dada dan tekan pegangan ke hadapan dan ke atas.
- Perlahankan kembali ke kedudukan permulaan dengan kawalan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Dada100%
Peralatan
Band
Jenis Senaman
Kekuatan
