Terbang Dada Condong dengan Band
Nasihat Pakar
Pastikan bengkokan sedikit pada siku sepanjang pergerakan untuk melindungi sendi anda dan mengekalkan ketegangan pada otot dada.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Muktamadkan tali pada titik rendah dan berdiri menghadap menjauhi ankur.
- Pegang pegangan dengan tangan diperpanjang dan bengkokan sedikit pada siku.
- Dengan tapak tangan menghadap ke hadapan, buka tangan anda ke sisi.
- Tekan dada anda untuk membawa pegangan bersama-sama dalam gerakan pelukan.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Dada100%
Peralatan
Band
Jenis Senaman
Kekuatan
