logoFitAI
SenamanCuba Percuma

16 Latihan Kekuatan Perut Dumbbell Mudah Terbaik

Russian Twist dengan Dumbbell
Crunch Lengan Lurus dengan Dumbbell
Bengkok Sisi Dengan Dumbbell
Plank Pemindahan Dumbbell
Woodchop Berbaring dengan Dumbbell
Russian Twist dengan Dumbbell dan Kaki Terangkat
Kerut Lengan Lurus Dengan Dumbbell (V2)
Sit-up Overhead dengan Dumbbell
Pilin Rusia Kaki Lurus dengan Dumbbell
Windmill Rendah dengan Dumbbell
Jambatan Sisi Dumbbell
Crunch Pegang dengan Dumbbell dan Kaki Terangkat
V-up Dumbel
Crunch Bintang Laut dengan Dumbbell (pemula)
Crunch Bintang Laut Satu Lengan dengan Dumbbell (pemula)
Jambatan Sisi Dumbbell dengan Kaki Bengkok