10 Latihan Peregangan Perut Berat badan Menengah Terbaik

Pose Jambatan Setu Bandhasana

PunggungHamstringLatQuadricepsPerutBahuDadaTrisep

Berat badan

Kawalan Keseimbangan

LatPunggungHamstringPerut

Berat badan

Putaran Satu Lengan Berdiri

BahuDadaPerutTrapezius

Berat badan

Putaran Lengan Berdiri

BahuDadaPerutTrapezius

Berat badan

Putaran Lengan Bergantian Berdiri

BahuDadaPerutTrapezius

Berat badan

Melambai Lengan Berdiri

BahuDadaPerutTrapezius

Berat badan

Duduk L di Lantai

QuadricepsPerutTrisep

Berat badan

Plank Pendaki Gunung

QuadricepsHamstringPunggungDadaBahuPerut

Berat badan

Regangan Betis dengan Kaki Melewati Kepala

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerut

Berat badan

Angkatan Kaki Downward Dog

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutDadaBahuLat

Berat badan