최고의 11개 고급 대퇴사두근 가중 운동

모든 운동 유형

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유산소

웨이티드 시시 스쿼트

대퇴사두근

가중

추가 중량 캡틴체어 레그 레이즈

대퇴사두근복근

가중

추가 중량 매달린 스트레이트 레그 레이즈

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파머스 워크

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제르처 캐리

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웨이티드 카운터밸런스 스쿼트

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병으로 무게를 더한 스플릿 스쿼트

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병으로 무게를 더한 포워드 런지

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병으로 무게를 더한 리어 런지

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병으로 무게를 더한 무릎 꿇은 스쿼트

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병으로 무게를 더한 스쿼트 웨이브

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