최고의 12개 햄스트링 가중 운동

모든 운동 유형

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근력

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스트레칭

모든 난이도

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쉬움

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웨이트 스타빌리티 볼 벽 스쿼트

대퇴사두근햄스트링

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파머스 워크

대퇴사두근종아리둔근햄스트링승모근전완근

가중

제르처 캐리

대퇴사두근종아리둔근햄스트링

가중

웨이티드 힙 스러스트

둔근햄스트링대퇴사두근

가중

역기를 이용한 스트레치 런지

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가중

웨이티드 카운터밸런스 스쿼트

둔근대퇴사두근햄스트링

가중

병으로 무게를 더한 스플릿 스쿼트

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병으로 무게를 더한 포워드 런지

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병으로 무게를 더한 리어 런지

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병으로 무게를 더한 무릎 꿇은 스쿼트

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병으로 무게를 더한 스쿼트 웨이브

대퇴사두근햄스트링종아리둔근어깨가슴삼두근

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웨이티드 플레이트 코사크 스쿼트

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