워크 웨이브 머신
전문가 조언
하체 근육을 효과적으로 운동시키고 손잡이에 지나치게 의존하지 않도록 유지하기 위해 코어를 사용하고 바른 자세를 유지하십시오.
방법 단계
- 웨이브 머신에 올라가서 균형을 잡기 위해 손잡이를 잡습니다.
- 기계를 시작하고 다리를 움직이도록하여 부드럽고 제어된 움직임에 집중합니다.
- 피트니스 수준에 따라 저항과 속도를 조절합니다.
- 원하는 기간 동안 계속하여 부드럽고 제어된 움직임에 집중합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근25%
종아리25%
둔근25%
햄스트링25%
장비
특수 머신
운동 유형
유산소
