트랩 바 스쿼트

전문가 조언

방법 단계

1. 트랩바의 중앙에 서서 손잡이를 잡기 위해 스쿼트합니다.
2. 복근을 사용하고 엉덩이와 무릎을 펴면서 바를 들어올립니다.
3. 등을 곧게 유지하면서 스쿼트하여 바를 내립니다.
4. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

둔근50%

대퇴사두근40%

보조

종아리10%

장비

트랩바

운동 유형

근력